富含镁的食物有哪些?

19-08-01 从理论上讲,通过多样化饮食,如大量深绿色的叶菜,就可以保持镁的正常水准,其中最好的方法是蔬菜榨汁。食物中的镁含量取决于植物所生长的土壤中——镁的丰富程度,但目前大多数土壤的营养成分已经严重枯竭,为此...

“盐”多必失

19-06-05 。限制含盐食品配料除了盐和酱油之外,很多调味品和食品配料中都含有盐分,如:鸡精、豆瓣酱、黄酱、豆豉、海鲜汁、虾皮、海米等。使用这些调味料时,更应注意减少放盐。仔细阅读产品包装上的营养成分表,找到那些美味...

吃撑了来杯酸奶助消化?! 喝酸奶误区要牢记

19-05-29 食物,如甜食、饼干、面包、主食等。误区二:低温酸奶才营养误区:常温酸奶不用冷藏,所以营养价值不如低温酸奶。真相:“常温酸奶”和“低温酸奶”都是由牛奶发酵而来,其所含的蛋白质、钙、维生素等营养成分...

正确理解含碳水化合物的食物

19-05-23 ,他们都是吃丰富的豆类、土豆(马铃薯)和面包。还有其他几个长寿地区也都有类似的饮食特性,表明碳水化合物不会对人造成问题。将食物视为一个整体而不单是它的营养成分重要的是要考虑整个食物,而不仅仅是考虑它们...

10种超强食物 提高身体免疫力

19-05-16 ,长期服用,有助于提升我们的免疫力,增加对细菌、病毒的防护力。但必须食用纯天然的蜂蜜才有用,有机蜂蜜更佳。由于高温会使蜂蜜大部分的营养成分遭到破坏,所以泡蜂蜜时应使用温凉的开水。每天喝一杯温水泡的蜂蜜,有...

水果做熟了吃 功效会更加神奇更有营养

19-05-09 营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅。并且干枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消费,十分适合脾胃虚弱的人。食材:大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋...

食物与食物的最佳搭配

19-05-06 食物与食物之间还是有很多搭配的讲究的。下面就为广大读者们提供一些搭配在一起吃更有营养的食物搭配。1、苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治...

西红柿抗癌 清热生津

19-05-03 ,还含有糖、有机酸、维生素等营养成分。西红柿内含抗氧化番茄红素,能够有效预防前列腺癌,以及抵抗皮肤晒伤,加热后西红柿会释出更多的番茄红素。红色西红柿既含番茄红素,又含胡萝卜素;橙色西红柿的番茄红素含量...

吃水果有对身体有益处 但肠胃不适者应避免吃这些水果

19-04-17 不舒服吃什么水果好呢?苹果的作用非常大。苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的...

清肺英雄神仙果 润肺止咳全靠它

19-03-26 采取泡茶饮用。在果两头,各钻一小洞放入茶杯中,冲入开水,不久果内各种营养成分和水溶解,便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。罗汉果一般可冲泡四、五次,如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇...

春季养生6种水果营养又防病

19-03-21 生食苹果。香蕉香蕉含维生素C、钾、镁、果糖、食物纤维等营养成分,养生功效卓著,能预防便秘、痛风、抑郁症、低血钾症、心血管疾病,防治胃及十二指肠溃疡等,还能缓解眼睛不适症状,提高免疫力,预防癌症。民间...

开心吃汤圆 美味又健康

19-02-17 元宵和汤圆传统的作法略有不同,但近年来多半已统称为汤圆了。糯米滋补又御寒汤圆的主要材料是糯米,糯米味甘、性温,较具黏性,含有钙、磷、铁、糖类、蛋白质、维生素B群等营养成分。《本草纲目》中说,它有补脾胃...

新年佳节 健康养生

19-01-03 和老年人抵抗力较弱,容易在人多的公共场合被传染呼吸道疾病。新年养生排毒食物木耳:木耳味甘性平,富含胶质、蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、B2、C和铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素...

如何巧妙去除保温杯异味

18-12-30 ,拧紧杯盖,放置约四个小时,最后将杯内清洗干净即可。桔子皮也可换成柠檬,方法是一样的。保温杯的使用误区:用保温杯泡茶茶水长时间在高温环境下易酸败变味,茶中的茶多酚、维生素C等营养成分多会丧失殆尽,而且茶...

淘米水的妙用

18-12-09 洗脸可以美白洗米水里面的米糠油成分,富含维生素B和E,能保护肌肤抵挡紫外线的辐射,还能预防黑色素的生成,达到使皮肤白净的效果。每天早晚用第一次的洗米水洗脸,然后轻轻按摩和拍打面部,就能让洗米水里的营养成分渗入...

8种超级食物  冬季滋补养生一级棒

18-11-26 免疫力、降低胆固醇、改善便秘等功效。猕猴桃维生素C含量高,每日食用1颗最好,餐前食用能摄取其营养成分,餐后食用可促进消化,帮助排泄。莓果莓类水果在冬季采收,营养价值很高,是很好的维生素C、纤维和抗氧化剂的...

这样喝水还你水嫩肌肤!

18-11-20 ,可以考虑将水煮沸后再饮用。但若是反复加热已经煮沸的开水,就会导致水中营养成分大量流失,而且还会出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生,后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺。因此长期...

萝卜能不能红白配?

18-10-15 文︱林惠琴白萝卜是正在盛产的食材,但网络流传“白萝卜不能与红萝卜混吃,会影响营养成分的吸收”,营养师却表示并无此事,这到底是怎么回事呢?网络流传“白萝卜不能与红萝卜混吃,会影响营养成分的吸收,因为...

秋后多吃这3类“天然胰岛素” 血糖缓缓降

18-10-01 患者最适合的水果。柚子中含有维生素C和胰岛素等营养成分,并且有明显的降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等效果,经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有缓解和治疗效果,对肥胖者有瘦身减肥的作用,还能保护心血管。...

给宝宝补充营养别踩这些误区

18-09-30 【看中国讯】婴儿6个月之后就可以增加辅食。爸爸、妈妈们应该怎么给小朋友补充营养呢?怎样才能即补充必需的营养成分,而又不踩雷,这周小编给广大家长指出一些容易犯的错误。误区一:孩子不吃疏菜就得不到必需的...

不同风味的甜椒

18-09-22 文│美里色彩缤纷的甜椒,看起来让人心情愉悦,也是餐桌上最佳配角,可搭配大部分的食材。蔬菜炖肉根据研究,甜椒中以红色甜椒的营养成分最高。料理蔬菜炖肉时,避免长时间高温熬煮流失甜椒的维生素C,起锅前10...

孕妈妈四款美白膳食 让宝宝天生丽质

18-09-05 、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤、刺激皮肤的新陈代谢、增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑、肤色红润,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静...

社区问答_650_ 简介绿色市场农产品特色

18-08-06 高产杂交种来的天然。新鲜 农场和餐桌之间的时间越短,新鲜食物中的营养成分损失就越少。法拉盛绿色市场提供的产品都是提前一天摘下,当日经约两小时卡车运输送达,远较经飞机运输早已屯放在超市的要新鲜多。而且...

天生白虎汤 西瓜是“夏季水果之王”

18-07-22 要沾得太多,以免引起血压升高或水分滞留。西瓜不宜搭配蜂蜜食用,因西瓜富含维他命C,如果遇到蜂蜜所含的铜等矿物质,就会加速维生素C的氧化作用,使身体失去对原有营养成分的利用,十分可惜。此外,西瓜不适宜放...

“3种菜”是抗癌宝贝 功效强大

18-07-02 等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降高血压、保护心脏的作用。此外,中医认为马齿笕可以清热凉血治痢,主治热毒血痢及...

螨虫危害大 除螨有奇招

18-07-02 螨虫的危害有哪些?螨虫吸取皮肤的营养成分,分泌物堵塞毛孔,使皮肤粗糙、角质变厚。引起痤疮的一些皮肤玻皮肤螨虫还能够加速细小皱纹的产生,加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著。引发炎症螨虫寄生繁殖、分泌和...

面部补水四大误区

18-06-17 舍不得洗掉,生怕浪费了营养成分。然而,敷的时间过长,皮肤不仅不能吸收面膜中的养分,反而会使面膜上的营养素蒸发,带走肌肤原有的水分。敷补水面膜要遵照产品推荐的使用时间,一般来说以10—15分钟为宜,敷后应...

社区问答_640_ 简介母乳喂养

18-05-31 适宜,有利于钙质吸收;较高的半光氨酸和氨基牛磺酸成分有利于新生儿脑生长,促进智力发育。母乳含有上千种最天然的营养成分。新鲜、易消化,任何营养奶粉都比不上。母乳蛋白质中乳蛋白和酪蛋白的比例最适合新生儿和...

农村喂猪草 “一斤能顶十斤人参”

18-03-25 、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较,在14种营养成分中,蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、B3等13项,地瓜叶均居...

过年饮食秘诀 让您健康无负担

18-02-19 ……建议您,过年期间就维持良好的饮食习惯,不必年后用力减重!过年饮食秘诀慎选年菜食材每一种食物的营养成分不尽相同,六大类食物仍需均衡摄取。但是在食材的选择上要注意:大鱼大肉不宜吃太多,尤其对三高患者和老年人...

孕妈妈四款美白膳食 让宝宝天生丽质

17-12-21 A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静...

橙子全身都是宝,你用对了吗?

17-11-30 眼部水分,达到滋润功效。6.橙瓣沙拉增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力,促进病体恢复,加速伤口愈合,更能补充膳食纤维。7.橙皮香包能催眠、驱蚊用平纹细布包裹橙皮制成香包...

秋冬季节运动需要注意的事项

17-11-24 中有很多电解质和维生素,因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水这类饮料可能含有很少的电解质;果汁类饮料含有一定量的糖,能够为人体提供一定的能量,但不含电解质,所以应选用一些运动饮料...

社区问答_612_母乳喂养的好处

17-11-15 中钙磷比例适宜,有利于钙质吸收。其较高的半光氨酸和氨基牛磺酸还有利于新生儿大脑生长,促进智力发育。母乳含有最天然的营养成分。母乳新鲜、容易消化,任何营养奶粉都比不上。其乳蛋白和酪蛋白的比例最适合新生儿和...

哪些蔬菜适合新妈妈需要

17-11-10 主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。蔬菜五:莴笋莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙...

喝汤有雷区  留住营养有办法

17-11-02 ,但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里,而非溶于水中。煲两个小时以上的汤中,蛋白质含量也仅为肉中的5%左右,还有95%的营养成分留在“肉渣”中。因此,只喝汤不吃肉,只是满足了口感而已,而大量的...

小心谨“肾”  护肾6种食物

17-10-06 枸杞:枸杞含的营养成分很多,包括:粗蛋白、粗脂肪、核黄素、类胡萝卜素、碳水化合物等,以及丰富的铁、铜、钾、钠、钙、镁、锰、锌等元素。中医认为,枸杞能补肾益肝、明目安神、坚筋骨、长肌肉等,用枸杞泡开...

秋季补水十二佳果

17-09-29 高血压患者食用;更含其他水果少见的营养成分,如:氨基酸、天然肌醇等,能有效修复受损肌肤。...

皮肤缺水不可忽视

17-05-19 累积在皮下引起皮肤过敏的症状。皮肤缺水对护肤品的吸收能力也会大打折扣,皮肤不能完全吸收护肤品内的营养成分,护肤品累积在皮肤的表层,就会形成脂肪粒。皮肤缺水的症状:紧绷干痒皮肤紧绷是皮肤缺水的症状,皮肤...

不得不知的“头发快长”定律

17-05-16 更好更深层吸收护理产品中的营养成分,但注意持续时间只需要维持在10分钟左右。如果没有蒸汽房这个外在条件,还有一个简单的办法,就是在清洁发丝、涂抹护发产品后,用一条热毛巾包裹住头发,同样能够起到高温加热...