男性专属又常见的困扰

男性专属又常见的困扰

2020-08-20

文︱张雅惠

不少年长的男性有著频尿和小便不顺的困扰,就医后才发现原来是“摄护腺肥大”。由于摄护腺增生,造成尿道受到挤压,小便困难,滴滴答答,虽然不会造成太大的不适,却也总是令人困扰。

男性专属的困扰
摄护腺又称为前列腺,位于膀胱的下面,环包著尿道,是男性才有的专属器官。当摄护腺肿大到一定的程度后,就会挤压膀胱的出口与尿道,影响小便的通畅。

摄护腺的大小往往会随著男性的年龄增加而增大。研究发现,51~60岁的男性约有40~50%有良性摄护腺肥大的症状,80岁以上则超过80%,可见摄护腺肥大是男性常见的问题。

摄护腺肥大造成的症状
当摄护腺越来越肿大时,会使尿道受到挤压造成排尿困难,小便滴滴答答,另一方面则会挤压膀胱,压缩储存尿液的空间,出现频尿或夜尿的困恼。

一般症状轻微者持续观察即可,但如果明显影响排尿,就应该进一步检查治疗。

摄护腺肥大的治疗
50岁以上的男性,当有频尿、夜尿增多、排尿费力等症状时,很有可能是摄护腺肥大造成,可进一步到泌尿科检查。目前治疗方面,以口服药物治疗为优先,当药物治疗后症状仍没有获得改善时,可考虑其他治疗,如:摄护腺切除术、摄护腺雷射手术或微波治疗。

目前研究发现,中医治疗也可使排尿困难的症状获得改善,除了中药内服,尚可配合针灸、坐浴、脐贴、薰蒸等方法,抑或是中、西医药联合治疗,都有不错的疗效。

摄护腺肥大的原因与预防
造成摄护腺肥大的原因目前尚不明确,研究发现可能与年龄、肥胖、饮酒、高血压、基因、雄性激素,以及每日的牛奶、肉类摄取量有关。

近年来,台大医院的研究证实,茄红素可有效改善男性摄护腺肥大造成的排尿功能,接受研究者在服用茄红素第4周,排尿功能便获得改善,第12周时效果则更加显著。

综合目前研究报告,增加运动量、减肥或保持适当体重,以及摄取茄红素,是目前有效预防摄护腺肥大的方法。

摄护腺肥大的日常照护
生活中一些小习惯也有助于改善摄护腺肥大的症状,平时可注意以下几点:

1.避免饮酒或摄取刺激性的饮食,以及减少寒凉冰品,以免刺激交感神经,导致症状恶化。

2.每日喝1500~2000c.c.的水,如果有夜间频尿症状,晚上可减少饮水量,特别在睡前2小时尽量避免喝水。

3.进行膀胱训练,试著把2次排尿之间的时间拉长。

4.做骨盆底收缩运动(凯格尔运动),动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作,持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天一回,能强化骨盆腔肌肉群的功能,有益泌尿系统。

5.便秘会压迫摄护腺,可多吃蔬菜、水果,预防便秘。

6.多摄取茄红素及含锌食物。茄红素能预防前列腺疾病,煮熟的番茄含有丰富的茄红素。另外,男性前列腺及精虫中的锌含量极高,如能补充富含锌的食物,对前列腺的保养很有帮助,如:牡蛎、南瓜子和黑芝麻,都含有大量的锌,特别是南瓜子中还有一种被称为男性荷尔蒙的活性成分,可改善男性摄护腺所造成的排尿障碍,适合每天吃。
    来源: 看中国 责编: Kitt

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