如何预防疫情 听听专家意见

文︱莫克拉医生  编译︱高新宇

编者按：由于疫情延烧，许多专家纷纷提供一些对应方法。莫克拉医生也在其网站上提出许多建议，供大家参考。

COVID-19（译者注：中共病毒）在全球蔓延，正在引起恐惧、恐慌和焦虑，但是有一些方法可以保护自己，那就是保持适当的卫生习惯，并使免疫系统保持最佳状态。这里有一些提示，要时刻保持针对这种病毒感染的保护措施。

勤洗手
经常用肥皂和水洗手。另外，在咳嗽或打喷嚏时，请务必遮住口鼻，避免与任何感冒或有流感症状的人密切接触。

维生素C至关重要
维生素C具有两个主要功能，有助于解释其潜在的健康益处，首先，它是一种强大的抗氧化剂，它也可以作为酶促过程的辅助因数。槲皮素补充剂也可能有帮助。

营养促进免疫力
在预防方面，营养起著至关重要的作用，几种营养素以其增强免疫力和抵御病毒感染的能力而闻名。有几种补充剂形式的营养素可能对COVID-19尤其有益。被认为对预防病毒感染有用的补充剂，包括：N-乙醯半胱氨酸（N-Acetyl Cystein, NAC）、接骨木浆果（elderberry）、螺旋藻、β-葡聚糖、葡糖胺、硒、锌、硫辛酸、萝卜硫素、白藜芦醇、维生素D、双歧杆菌、益生菌和芽孢杆菌。

增加维生素D摄入量
研究表明，大剂量补充维生素D，可将老年人发生呼吸道疾病和肺部感染的风险降低40%。我建议您，通过合理控制日光照射来增强您的免疫系统，如果不能做到这一点，可以
口服维生素D3。

益生元、益生菌和芽孢杆菌（prebiotics, probiotics and sporebiotics）
如果事实证明在COVID-19中包含普氏杆菌（Prevotella）细菌成分是准确的，则益生元，益生菌和孢子生物可能会发挥重要作用。大量研究表明，双歧杆菌菌株的益生菌可以帮助抑制普氏杆菌。

使用槲皮素
槲皮素（Quercetin）可以作为SARS冠状病毒感染的治疗方法。槲皮素有望作为SARS临床治疗的潜在补充剂。白藜芦醇是另一种有用的抗氧化剂，已显示出至少在体外抑制MERS-CoV感染。

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