最强排毒食物 吃了皮肤会变好

现代生活中，环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积，那么吃什么可以排毒？小编在网路上整理出的一些资料，仅供大家参考。

1、木耳

木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

2、苦瓜

苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

3、海带。

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

4、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

5、燕麦

能滑顺通便，促进粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

6、薏仁可促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿效果，有助于改善水肿型肥胖。

7、小米不含麸质，不会刺激肠道壁，容易被消化，小米粥很适合排毒，有清热利尿的效果，营养丰富，也有助美白。

8、糙米具吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐来一杯糙米豆将或糙米粥，是不错的排毒方法。

9、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

10、绿豆

绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。