清肠排毒迎春天

肠胃也需要经常养护。日常生活中，有一些食物能够帮助我们护理肠胃、排除毒素，以最好的清肠状态迎接春天的到来。

1.海带：属碱性的海带能促进血液中的甘油三酯代谢，有助于排毒、润肠通便，是营养又平价的排毒高手。海带含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，降低血中的胆固醇，食用方法以清蒸最佳。

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2.蜂蜜：常喝蜂蜜水能润肠、美容，堪称肠道的“养颜液”，具有整肠、抗氧化、消除疲劳、缓和疼痛、提高免疫力、促进身体良性循环等作用。所含的镁、磷、钙等营养素能调节神经系统，提供肠道良好的休息环境。

3.猪血：猪血营养丰富，清肠功效佳，其血浆蛋白被胃酸和消化酶分解后，会产生一种解毒、清肠的物质，和侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，顺利将毒素排出。

4.优酪乳：优酪乳富含乳酸菌，有促进肠道蠕动、消化吸收、预防便秘，以及抑制有害菌对肠道的入侵，维护肠道菌群生态平衡等功效，适合于二餐之间饮用。

5.黑木耳：黑木耳亦是有名的清肠食物，有“素中之荤”的美名，具凉血止血、活血补血、利五脏、清肺益气、宣肠健胃、消痔通便等功效。富含植物胶质，能在短时间内吸附残留于肠道的毒素，并将其排出体外。

6.魔芋豆腐（蒟蒻）：魔芋豆腐热量很低，富含束水凝胶纤维，能有力的促进肠道蠕动，减轻肠道压力。所含的膳食纤维可于肠壁上形成保护膜，缩短食物停留的时间，帮助清除肠壁废物。